ジルとチッチの素材ボックス

ダイエットって辛いこと多いよね！
それを楽しくしてくれるのがスムージー　ダイエット！
会社出勤前にも簡単に作れるから、忙しい人にも大丈夫！

基本は、今ある野菜をミキサーにかければ、それだけでOK!
だから、ミキサーをキッチンの使いやすいところに出しておいてね！
ダイエットの真剣度合いによって、糖分足すのはコントロール！

確かに、ちょっと甘めの方が飲みやすいよ♪
蜂蜜、ジャム、カルピス、市販のフルーツジュースを加えてね！
フルーツの缶詰のシロップを利用すると甘みプラスに便利！

氷を一緒にガリガリするのがいいけど、時間のある時、
いろんな物を冷凍庫で凍らせておくのがお薦め！
一番の脇役はバナナ(^^)/"

スーパーの値引きコーナーで熟したバナナを買ってきて、
即、全部皮をむいて輪切りにして、ジップロックで冷凍！
ちょっと黒い部分は、その日のうちに使いましょう♪

人参、ほうれん草、カボチャとかを、安い時に買って、
ざくざく切って、さっと湯がいてジップロック！
冷蔵庫でしなびることなく、スムージーの冷たい素材に変身(^:^)v

カロリーが気になる人は水オンリーだけど、
ヨーグルト、カテージチーズ、豆乳、フルーツジュース、カルピスを入れると
お洒落なデザートにもなるよ！

ココアパウダーやインスタント珈琲を入れたり、
ナッツを入れたり、豆腐を入れたり、
輸入物の冷凍ベリーを入れたり、

もう、やりたい放題で、作ってみて〜♪
今はバニラアイスや、
凍ったカテージチーズを入れたレシピに挑戦中！

ということで、今日はスムージーのレシピサイトを検索！
斬新なアイディアがいっぱいあるから、お見逃しなくね(^^)/"
「健康ダイエットに簡単スムージーのレシピいろいろ」
http://matome.naver.jp/odai/2141152695525038901

今日のクレコちゃんは、
葡萄畑であっかんべー！
秋の味覚狩りで余ったフルーツは保存食にしてスムージーしてね(^0^)v

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